Põhjuseid on palju

Kõik eespool nimetatud ja veel kümneid muidki, kuid enamik neist mahub mugavalt tavapäraste põhjuste kategooriasse, sest nende halva une põhjused ei erine enamjaolt põhjustest, miks me kõik mõnikord halvasti magame. Välja arvatud üks...

Mure laste pärast

See on ju täiesti tavaline põhjus, eks? Muidugi on – kõik lapsevanemad mäletavad unetuid öid vastsündinud imikuga ja lapsevanemad muretsevad jätkuvalt, kui lapsed kasvavad ja esile kerkivad üha uued probleemid. Mõnikord on need seotud tervisega, mõnikord on koolis pahandusi, mõnikord on asi selles, kuidas lapsed välja näevad, kuidas käituvad, mõtlevad... See on aga tavaline ja normaalne, sest nad on lapsed ja neil on vaja, et vanemad nende pärast muretseksid. Kuidas on aga siis, kui lapsed suureks kasvavad? Kas vanemad ikka muretsevad nende pärast – ja veelgi enam – kas nad on endiselt nende pärast öösiti üleval?

Kas vanemad võivad tõesti kasvavate laste pärast une kaotada?

Hiljutised Penn State Yorkis Pennsylvanias tehtud uuringud just seda kinnitavadki: üks põhjusi, miks lapsevanemad öösiti halvasti magavad, on jätkuv mure laste pärast, kuigi nad on juba täiskasvanud. Kuidas on see võimalik?

Laps jääb lapseks

Kõik me teame, kuidas see tunne on. Kui meie vanemad kohtlevad meid ikka mõnikord (või sageli, kui sul on tõesti täiega vedanud) nagu last, kuigi oleme täiskasvanud, me käime tööl, meil on endal lapsed ja üldiselt täiesti iseseisev oma elu, tundub see veidi (või rohkem kui veidi, kui sul on ikka väga-väga vedanud) tüütu. Tuleb aga välja, et ega vanematel ka kerge ei ole, sest ka nemad kannatavad selle pärast – sageli ka unetute ööde vormis.

Laste toetamine ja sellega kaasnev stress

Põhjus, miks lapsevanemad ikka oma suureks kasvanud laste pärast magada ei saa, on neile igal võimalikul moel toe pakkumine ja selle tegevusega kaasnev stress. Toe pakkumine hõlmab näiteks emotsionaalset tuge, rahalist tuge, koosveedetud aega, nõu andmist ja igapäevaelu sündmuste arutamist – kõik need asjad, lisaks stress, mida see kõik põhjustab, mõjub vanematele nii, et nad ei saa isegi öösel magada. Isad on unetud aga veidi teistel põhjustel kui emad...

Isad versus emad

Isad ei saa magada tegeliku toe pärast, mida nad oma suurtele lastele pakuvad, olgu siis tegemist rahalise laenu, abiga füüsilise või vaimse töö näol või nõu andmine. Emad on unetud täpselt samade asjade pärast, aga kaudselt – kõigi nende toetustegevuste tegemine ei röövi neil öösel und, küll aga teeb seda laste toetamise pärast stressamine.

Huvitavad tagajärjed

Kõik see tekitab huvitavaid tagajärgi: kui emad toetavad lapsi, magavad isad paremini, sest nemad ei pidanud seda tegema ja nad ei stressa sellepärast nagunii; kui isad toetavad, magavad nad halvemini (sest nad pidid seda tegema), kuid emad ei maga sugugi paremini, sest nad on ilmselt ikka veidi stressis isade pärast, kes lapsi toetasid.

Miks see nii on?

Lihtsalt öeldes sellepärast, et tänapäeval osalevad vanemad oma laste elus rohkem (ja pikemat aega) kui iial varem. Moodne tehnika, nagu mobiiltelefonid ja internet, annab vanematele võimaluse rohkem osaleda ja sekkuda, isegi kui füüsiline vahemaa on suur, mis annab ka rohkem võimalusi muretsemiseks. Veel üks põhjus võib olla see, et lapsed elavad kauem vanematekodus ja ka sõltuvad kauem nende toetusest.

Kuidas vältida oma suureks kasvanud laste pärast öösiti unetuna vähkremist?

Esiteks, kui sa ehk mõtled, et kas selle probleemiga tasub üldse tegeleda, siis päris kindlasti tasub, sest halb uni halvendab sinu elukvaliteeti paljudes eri aspektides, sealhulgas tuues kaasa mitmeid erinevaid ohte tervisele. Kuidas seda siis teha? Aidata võivad paremad söömisharjumused, aktiivne elustiil ja sellele mõtlemine, miks sul on vaja (või miks sa tahad) oma suureks saanud lapsi aidata. See ei säästa sind täielikult oma lastele toe pakkumisest, kuid aitab sul stressiga lihtsamini toime tulla ja seega ka paremini magada – sõltumata sellest, kas sa jätkad nende abistamist või lased neil lõpuks ise hakkama saada (või sunnid neid seda tegema).